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먼저 골쇄보라는 이름에 대해 간략히 설명 드리려고 하는데요.

이름이 독특하기도 하고 또 이름만 들어도 유추되는 것이 있지 않나요?

골쇄보는 중국 후당시대의 황제였던 이시원이 황후와 사냥을 나갔을때의 일화가 있답니다.

호랑이를 보고 놀란 황후가 말에서 떨어지면서 다리를 다쳤는데요.

어의가 없는 상태에서 신하들이 우왕자왕 하고 있을때 웬 병사가 이름모를 풀을 뜯어 황후의 발에 붙여줬대요.

그랬더니 신기하게도 붓기가 빠지고, 약으로 다려 먹으니 상처도 금새 나았다고 합니다.

이를 본 황제가 그 이름모를 풀에게 지어준 이름이 바로 골쇄보 라고 합니다.

그렇다면 골쇄보는 어떤 효능이 있을까요?

골쇄보는 무향의 쓴맛을 지닌 약재로 알려져 있는데요.

골쇄보의 가장 큰 효능은 첫번째로 이름에서 유래된 것처럼 뼈를 강하게 해주는 역할을 합니다.

특히, 골다공증, 골절유합, 골성관절염 등 뼈와 관계된 질환에 특효가 있는데요.

성장기 어린이들의 뼈 성장을 돕고 어르신들의 고지혈증도 예방해준다고 합니다.

두번째 효능은요,

이가 아플때 치약 대신으로 쓰면 이와 잇몸에 좋다고 합니다.

골쇄보 편을 두개 정도 후라이펜에 검게 될때까지 볶아준 다음, 가루로 만듭니다.

양치를 먼저 하고 골쇄보 가루를 묻혀 잇몸과 이를 오랫동안 문질러 줍니다.

그런 다음 뱉어주면 되는데요.

골쇄보로 양치를 하면 이가 흔들리지 않고 튼튼한 이를 가질 수 있다고 합니다.

세번째 효능은요,

골쇄보 내에 면역조절작용과 조직의 분해 억제를 통한 관절염 억제입니다.

말이 조금 어렵지만 풀어보자면 골쇄보가 함유하고 있는 여러 성분들을 통해 면역력을 조절하고 관절염을 억제한다는 것입니다.

특히 퇴행성 관절염의 경우 나이가 들수록 계속 진행이 되는데요.

골쇄보가 관절염을 억제해 주고, 뼈세포의 기능촉진을 일으켜 근골격계의 강화를 돕는다는 것입니다.

그렇기 때문에 관절염 뿐만 아니라 골다공증 같은 여성과 관련된 질환에 특히 효과적인 약재로 손꼽힙니다.

그렇다면, 골쇄보는 어떻게 먹는것이 좋을까요?

일반적인 복용법은 차로 마시는 것입니다.

물 2L를 기준으로 하여 연하게 드실때는 말린 골쇄보를 30g 정도 넣어주시면 되구요.

좀더 진하게 드신다고 하면 100g 정도가 적당합니다.

또 술을 즐기시는 분들은 골쇄보주를 담궈서 드시는 것도 좋습니다.

그 외에 골쇄보 가루를 환으로 만들어 물과 함께 드셔주는 것도 좋습니다.

골쇄보의 부작용 으로는 음기가 부족하거나 피가 부족한 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

또 골쇄보가 따뜻한 성질을 가지고 있는 약재이기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 안드시는 것이 좋습니다.

또 양고기와는 상극이라고 하니 같이 먹지 않는것이 좋습니다.

지금까지 골쇄보의 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.

뼈 약하신 분들에겐 호재와 같은 약재가 아닐 수 없네요.

골쇄보 꾸준히 드시고 건강한 뼈건강 유지하세요~

그전에 건오미자효능을 먼저 알아볼게요!

오미자는 다섯가지 맛을 지녔다고 해서 오미자라 불리는데요.

신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛이 오미에 속한답니다.

다섯가지 맛이 느껴지는 만큼 맛 마다의 효능도 각각 다른데요.

신맛은 간과 장에 좋다고 알려져 있구요.

쓴맛은 심장과 소장,

단맛은 비장과 위,

짠맛은 신장과 방광,

매운맛은 폐와 대장에 좋다고 합니다.

각각의 기능을 좀더 살펴볼게요!

먼저 오미자는 간기능을 좋게 하는 효과가 있어요.

특히 건오미자는 간기능을 활성화 시켜줘서 간질환을 예방하는데 효과적인데요.

술을 먹기전에 오미자 달인물을 먹으면 숙취해소에도 그만이라고 하네요!

두번째로 오미자는 혈압을 낮춰져서 고혈압에 좋다고 해요.

혈액순환이 잘 되게 돕기 때문에 고혈압 뿐만 아니라 저혈압인 사람도 먹으면 좋습니다.

세번째로는 위 건강을 지켜준답니다.

평소 위산이 과다로 분비되어 속쓰림 증상을 자주 겪는 분들이라면 오미자를 꾸준히 드셔보세요.

오미자는 위액 분비를 조절해서 위 건강을 유지하는데 많은 도움이 된답니다.

마지막으로 오미자는 겨울철 심근 경색 질환의 예방에도 도움을 주는데요.

오미자속에 포함되어 있는 쉬잔드린 이라는 성분이 심혈관질환 중에서도 특히 심근 경색 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

쉬잔드린 성분은 혈관을 깨끗하게 하고 탄력을 회복해 주는 기능도 겸하고 있어서 꾸준히 먹어주면 좋아요.

오미자가 좋은건 알지만, 솔직히 어떻게 먹는게 좋을지 참 난감하시죠.

제가 오미자를 활용하는 방법을 몇가지 알려드릴게요.

가장 흔하게 먹는 방법은 바로 차로 마시는 건데요.

차로 마시는 방법은 크게 두가지가 있어요~

먼저 제철 오미자를 청으로 담궈두었다가 오미자 청을 이용해서 차로 마시는 방법이 있구요.

두번째는 건오미자를 이용해서 차로 마시는 건데요.

건오미자로 차를 마시는 방법은 생각외로 간단하답니다.

먼저 건오미자 적당량은 채반에 담아서 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요.

아무래도 말린 것이다 보니 먼지가 꾀 있거든요.

그 다음에 정수나 생수를 1리터 정도 담아놓은 병에 씻어논 건오미자를 넣어주세요.

너무 많이 넣음 진할 수 있기때문에 밥숟가락으로 한숟갈 정도가 적당한 듯 해요.

그러고 나서 냉장고에 병을 넣어두면 몇시간 지난 후에 건오미자가 우러나서 빨갛게 변한 물을 보실 수 있어요.

처음에는 맛에 익숙하지 않아서 적응되려면 시간이 좀 걸릴거에요.

오미자 청은 그래도 단맛이 많이 느껴지는데 건오미자 우린물은 신맛이 강하게 느껴지거든요. 쓴맛이랑.

이런경우 꿀을 좀 타서 드시면 좋아요!

그리고 건 오미자 우린물로 가끔 밥도 해먹는데요.

밥에서 약간 신맛이나 쓴맛이 느껴지긴 하는데 먹다보면 익숙해 지더라구요~

그래도 가장 먹기 간편한건 건오미자 우린물 마시는게 최고인듯 합니다.

겨울철 심근 경색 및 혈압관리에 좋은 오미자 먹고 항상 건강 유지하세요~