머리가 빙글빙글, 이석증 운동법
갑자기 두통 포함 머리가 어지럽거나, 앉아있다가 갑자기 일어나면 어지러운 경험 있으시죠?
전 기립성 빈혈이 있어서 좀 자주 겪는데요.
이런 어지럼증이나 이명등의 증상은 여러가지 원인이 있답니다.
오늘은 그중에서도 이석증에 대해서 알아볼까 합니다.
이석증에 대해 알고 계신가요?
이석증은 두통, 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 알려져 있답니다.
원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈 이라고 하는데요.
명칭이 좀 어려워서 그냥 이석증이라고 부르나봐요;
주요 증상은 주변이 빙글빙글 돌면서 어지러운 증상이 1분 이상 지속되다가 또 괜찮아지고 하는 증상이 반복된다고 하는데요.
이석증은 왜 발생되는 걸까요?
이석은 병명은 아니고 귓속에 들어있는 물질의 이름이에요.
이석이라는 물질이 귀 내부에서 흘러다녀서 발생하는 증상이 이석증인데요.
몸의 균형을 잡을 수 있게 도와주는 기관인 반고리관 내부를 이석이 돌아다니면서 자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 두통, 주위가 돌아가는 듯한 증상을 일으킨다고 합니다.
이석증의 대표적인 증상으로는 두통, 어지럼증인데요.
가만히 있어도 몸이 회전하는 듯한 느낌이 들게 하는 것이 특징입니다.
자다가 일어났을 때, 돌아 누울때, 하늘을 볼때 등 머리와 관련된 어떤 행동을 했을 때 증상이 지속되는데요.
어지럼증을 느끼게 되면 속이 메스꺼워 지면서 심한경우 구토까지 동반할 수 있습니다.
또 머리가 무거워지고 어지럼증이 멈춘후에도 속이 메스꺼운 증상이 한동안 유지되기도 합니다.
이석증을 호전시키기 위해 병원에 방문하시거나 효과가 좋은 운동법을 많이들 찾아보시는데요.
이석증은 아무것도 하지 않아도 몇주 이내에 증세가 호전되기도 하고, 또 후유증이 남지도 않습니다.
혹은 집에서 할 수 있는 이석증 운동법이 있는데요.
브랜드 다로프라고 하는 이 운동법은 집에서도 간편하게 할 수 있습니다.
[ 브랜드 다로프 운동법 ]
1. 어지럼증이 멈출때까지 편한자세로 기다립니다.
2. 고개를 45도 정도 틀어 하늘을 향하게 한 다음 빠른속도로 좌측으로 눕습니다.
3. 누운 후 어지럼증이 멈출때까지 잠깐 기다립니다.
4. 어지럼증이 멈추면 다시 정자세로 앉아서 30초 정도 기다려줍니다.
5. 같은방법으로 반대쪽으로 45도 정도 틀어 같은 자세를 반복합니다.
6. 하루 3번정도 이 운동을 반복하시고 한번 할때마다 10회 정도 진행합니다.
7. 2~3일정도 지속하고 난 뒤 어지럼증이 없으면 이석이 제자리로 돌아간 것으로 보고 운동을 멈추셔도 됩니다.
해당 운동을 시행하시고도 증상이 호전되지 않는다면 신경과를 찾아 검사를 받아보시는것이 좋습니다.
이석증 진료는 보통 신경과 에서 진행하더라구요.
운동으로 낫는다면 더 없이 좋겠죠?
이상 포스팅을 마칩니다.
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