걸걸한 목에 가래빼는법

걸걸한 목에 가래빼는법

 

하루도 빠짐없이 미세먼지가 자욱한 요즘,

 

목도 걸걸하고, 간질간질 하니 힘드시죠?

 

저만그런가요? 요즘 유난히 목에 가래가 많이 끼는 거 있죠.

 

목쓰는 일을 해서 그런가보다 했는데 요새들어 부쩍 심해진걸 느끼고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서, 목에 가래빼는법에 대해 포스팅 해볼까 합니다.

 

목에 가래가 끼는 이유가 워낙 많다보니 방법도 여러가지가 있겠죠?

 

목에서 가래빼는법 첫번째는 자주 집안공기를 환기시켜 주는 것입니다.

 

환기를 시켜주지 않으면 집안엔 먼지가 쌓인답니다.

 

그리고 공기순환이 되지 않아서 몸에 좋지않는 세균들이 떠다닐수도 있어요.

 

자주 환기를 시켜줘야 공기도 순환되고 좋아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목에 가래빼는 법 두번째는 실내의 습도를 적정량 유지시켜 주는 것입니다.

 

집안이 너무 건조하면 가래가 오히려 더 낄수도 있어요.

 

가습기 사용하여 난방기로 건조화된 집안의 습도를 적정량 유지시켜 주세요.

 

 

 

 

 

 

세번째 방법으로는 따뜻한 물을 많이, 자주 마셔주는 것 입니다.

 

목에 가래가 자주 끼는 분들은 습관적으로 물을 많이 안드시는 분들이에요.

 

그럴수록 목을 자주 축여주시고 물도 많이 섭취해주셔야 하는데 생각보다 별로 안드시더라구요.

 

그리고 찬물을 벌컥벌컥 하시는 것 보다 따뜻한 물을 마셔주시는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

네번째 방법은요.

 

이게 가장 큰 부분이 아닐까 하는데요

 

흡연하시는 분들은 금연을 하면 가래를 뺄 수 있습니다.

 

담배피우시는 분들 보면 가래 많이 끼잖아요;

 

건강에도 안좋아서 많이들 끊는 추세인데 이번기회에 함께 동참해 보시는것도 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목에 가래가 자주 끼시는 분들은 기관지에 좋은 약초를 많이 드시길 권장드려요.

 

기관지에 좋은 대표적인 약초는 도라지와 더덕인데요.

 

도라지나 더덕은 목과 관련된 증상을 호전되게 하는데 큰 효과를 주거든요.

 

상습적으로 가래가 계속, 지속적으로 목에 걸린 느낌이 들거나 껴 있다면, 병원에서 질료를 받아보세요.

 

아무래도 같은 증상이 지속된다는건 크게 좋을게 없더라구요.

 

이건 제 경험상 말씀드리는 겁니다.

 

그리고 목감기에 걸리면 그 여운도 오래가더라구요.

 

항상 아프지 않게 몸관리 잘 하시길 바래요~