자몽차 효능, 꼭 마셔야 하나요?
한창 덴마크 다이어트 열풍으로 자몽이 인기있던 때가 있었습니다.
자몽은 비타민이 풍부한 감귤 종류의 열매에 해당하는데요. 쌉싸름 하면서도 새콤달콤한 맛 때문에 여자들이 좋아하는 과일 중 하나입니다.
자몽은 생으로도 먹지만, 처음 먹는 사람은 씁쓸한 맛 때문에 당황하는 경우도 종종 있습니다. 그래서 주로 차나 주스로 만들어서 많이 먹는데요.
이렇게까지 해서 먹어야 할까요? 라고 생각할 수 있습니다.
그래서 오늘은 자몽차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
자몽차효능1. 피부미용효과
앞서 자몽에는 비타민이 풍부하다 말씀드렸었는데요.
특히 비타민C와 레티놀, 스페르미딘 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
비타민C는 철분흡수 및 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 수용성 비타민 중 하나입니다.
레티놀은 비타민A의 한 종류로 순수비타민 이라고도 불리는데 피부의 표피 세포가 원래 기능을 유지하는데 아주 중요한 역할을 합니다.
레티놀이 함유된 음식을 꾸준히 먹으면 손상된 피부를 회복하고 주름 개선을 하는데 도움이 됩니다.
자몽차효과2. 피로회복
자몽차에는 비타민 뿐만 아니라 구연산도 풍부한데요.
구연산은 주로 신맛이 나는데 레몬이나 감귤과 과일에 다량 함유되어 있으며 젖산을 배출해 주는데 매우 효과적이어서 피로회복에 좋습니다.
다만 구연산을 많이 먹으면 위 통증이나 구토 등을 유발할 수 있기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
자몽차 효능3. 콜레스테롤 개선
자몽차에는 콜레스테롤 감소와 혈중 당 수치 감소에 도움을 주는 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요.
펙틴은 과일류에 많이 들어있는 다당류의 하나로 세포를 결합하는 작용을 하며 항상화 기능과 면역반응 촉진 등의 기능을 하는 성분입니다.
이 펙틴을 통해 콜레스테롤이 감소하여 혈관 내 노폐물을 제거되고 혈액순환이 원활해 집니다.
자몽차의 단점
자몽차는 우리몸에 좋은 효과를 주는 성분들이 다량 포함되어 있지만, 단점도 있는데요.
기저질환이 있는 사람이 약과 함께 복용하면 약의 흡수를 방해해서 약효과 떨어지는 것은 물론 여러가지 부작요이 발생할 수도 있습니다.
특히 고혈압이나 고지혈증, 알레르기 등을 앓고있는 사람이 약과 함께 자몽차를 섭취할 경우 약효가 많이 떨어진다고 하니, 약 먹는 시간을 피해서 복용해 주시는 것이 좋습니다.
그 외에 천식이나 비염, 두드러기 등의 치료약과 함께 먹을 경우 약물의 혈중 농도를 올려 심장관련 부작용을 초래할 수 있다고 하니 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
마무리하며
지금까지 자몽차 효능에 대해 알아봤는데요.
요즘처럼 찬바람 부는 시기에 따뜻한 자몽차 한 잔 마시면 온몸이 따끈해지고 기분이 좋아지는 듯 합니다.
알고 마시면 몸에 좋은 효능이 많지만, 현재 먹고있는 약이 부작용과 관련된 것들은 없는지 잘 확인하시어 건강하게 마실 수 있도록 해야 할 것입니다.
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