카카오닙스 복용법과 효능 총정리
한 티비 프로에 나오면서 일약 스타덤에 오른 카카오 닙스.
카카오닙스는 초콜릿 원료인 카카오빈을 발효, 건조, 덖음 후 껍질을 분리하여 잘게 부숴둔 것을 말하는데요.
다이어트 푸드로도 알려져 여성분들에게 많이 사랑받고 있는 식품이랍니다.
오늘은 당신을 위한 식품, 카카오 닙스 복용법과 효능에 대해 알아보겠습니다.
카카오닙스는 위에서 말씀드린 것처럼 초콜릿의 원료인 카카오빈을 가공한 것을 말하는데요.
초콜릿으로 만들어지기 이전부터 약재로써 먼저 쓰인 식품이랍니다.
약으로 쓰였지만, 자체의 당분과 풍미 때문에 이제는 식품으로 널리 애용되고 있는데요.
보통 몸에 좋다는 건 알고 계시지만 어디에 좋고, 어떻게 먹는지는 대다수가 모르시더라구요.
카카오닙스에 대해 알아보다 보니 정말 좋은 효능들이 많더라구요!
" 카카오 닙스 어떤 효능이 있을까요? "
1. 녹차의 60배가 넘는 카테킨이 포함되어 있습니다.
카테킨은 폴리페놀의 한 종류로서 녹차의 떫은 맛 성분이 이에 해당되는데요.
성분의 구조상 수산화기를 많이 포함하고 있어 체내의 여러가지 독소와 결합하여 해독하는 역할을 합니다.
카테킨은 몸의 지방성분이 산화되는것을 지연시키거나 막는 항산화효과 역시 뛰어난 성분인데요.
몸의 세포를 질병으로부터 보호하고 면역성을 높여주는데 많은 기여를 합니다.
2. 식이섬유가 풍부합니다.
식이섬유는 식품중에서도 채소나 과일, 해조류에 많이 들어있는 섬유질이나 셀룰로스로 알려진 성분인데요.
사람의 소화효소로는 분해되기 어려운 난소화성 물질로 식물의 세포벽성분을 지칭하는 말이기도 합니다.
카카오닙스에는 식이섬유가 풍부해서 배변활동과 콜레스테롤 조절에 많은 도움을 준답니다.
그 밖에도 식후혈당상승억제 효과 역시 뛰어나기 때문에 다이어트 푸드로서 많이 알려진 듯 합니다.
카카오 닙스 한줌에는 고구마의 4배 가량의 식이섬유가 포함되어 있다고 합니다.
3. 신진대사를 원활하게 해줍니다.
카카오닙스는 꽉막힌 혈관을 뚫어주어 신진대사를 원활하게 하고 내장지방을 제거해 주는 효능이 있습니다.
체내 지방이 쌓이면 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸증 등과 같은 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높은데요.
지방이 축적되는 것을 방지하여 각종 질환들을 사전에 예방하는 효과가 있습니다.
또 신진대사가 활발해 지면 내장지방의 연소로 인한 다이어트 효과도 보실 수 있다고 하네요!
이렇게 몸에 좋은 카카오 닙스.
어떻게 복용하는 것이 좋을까요?
[ 카카오 닙스 복용법 ]
카카오닙스는 식품 자체가 품고있는 당분과 향미로 인해 그냥 드셔도 무난하답니다.
약간은 거친 느낌이 들지만 막상 입안에 넣고 씹으면 부드러운 것 같은 느낌이 드는 카카오 닙스.
씹는 식감 때문인지 다이어트 할때 간식으로 먹기 좋다고 하네요.
활용할 수 있는 여러가지 복용 방법을 소개하자면요.
샐러드 드실때 견과류 대신 카카오 닙스를 뿌려 드시거나 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다.
쿠키를 구울때 견과류 대신 카카오닙스를 넣고 구우면 적절한 단맛과 고소한 풍미를 함께 느낄 수 있어요.
그 외에 닙스차로도 많이 복용하시는데요.
적당량의 카카오닙스와 물을 넣고 끓인 다음 식혀서 냉장고에 넣어두고 수시로 드시면 좋답니다.
지금까지 카카오 닙스 복용법과 효능에 대해 정리해 봤는데요.
" 몸에 좋은 약이 입에 쓰다 " 는 말은 카카오닙스는 해당이 안되는 말인가봐요.
몸에도 좋으면서 맛도 좋은 카카오 닙스.
당신을 위한 식품, 카카오닙스를 적절히 복용하시고 항상 건강챙기세요~